Sounds for Horses -Kokemuksia äänimaljojen ääreltä osa 2.

Tiistai 6.7.2021 - Maria

Kohtasin hurmaavan issikan alkuviikosta. Paikka, jossa hän asui oli iso pihatto-laidun yhdistelmä, jossa tunnelma oli harmoninen ja yhdeksän hevosen lauma oli todella tasapainoinen. Laumaan kuului sekä vanhempia issikoita että pari nuorta varsaa, issikoiden lisäksi laumassa oli myös lämminverihevonen. 

Kun saavuin tallille, paikasta huokui lämpö ja rauha, mutta samalla herkkyys. Hevoset nuokkuvat kesän lämmössä ja pieni tuulenvire toi vaihtelua kuumuuteen. Peura pistäytyi tallin pihalla. 

Kun menimme talliin ja tallin yhteydessä olevaan pihattoon, lauma tuli sinne uteliaina ja vettä hakemaan. Miten ihana oli olla hevosten ympäröimänä keskellä harmonista laumaa. Siinä hetkessä tunsin maadottuvani entisestään juurilleni, ja koin vahvan läsnäolon ja yhteyden hevosiin, maahan ja itseeni. 

Lauman hengatessa pihatossa sisällä, otimme issikka tamman seinän toiselle puolelle äänimaljahoitoon. Tamma oli vapaana tilassa ja seinän toisella puolella oli tuttu lauma. 

Hoidon aikana tamma välillä rauhoittui ja haki hoitoa, tutki nenällään maljoja ja painoi päänsä lähelle maljaa. Hoidon edetessä hän alkoi myös selkeästi näyttää niitä paikkoja, mistä halusi hoidettavan. Tamma antoin äänen ja värähtelyjen hoitaa, aivan kuin äänimaljat olisivat maailman luonnollisin asia. Välillä kuitenkin piti purkaa uuden hoidon tuomaa hämmennystä sijaistoimintoon, jolloin tamma hamusi kaikkea mitä löysi ja tutki kaikki mahdolliset sopukat tilassa. Kun hoito oli lopuillaan ja äänet vaimenivat, tamma jäi nuokkumaan hetkeksi ja hakeutui ihmisten luokse, kuin hakien kosketusta. 

Hoidon jälkeen tamma palasi pihaton puolelle laumaan ja kaverit tulivat jo ovelle vastaan :) Kun tammaa oli hoidettu, oli muu lauma saanut samalla sointukylpyä seinän toiselle puolelle. Äänimaljojen vaikutus ei rajoitu pelkästään hoidettavaan vaan vaikutusalue on laaja, jopa seinän taakse ja useamman karsinan päässä olevat hevoset rentoutuvat äänimaljojen soidessa. 

Lauman siirtyessä takaisin ulos ja laitumelle lämminverihevonen selkeästi jäi jälkeen, meidän ihmisten kanssa. Hän viestitti selkeästi, että hän haluaisi myös hoitoa. Ihan herkkä, kaunis hevonen toi näkyville oman tarpeensa ja toiveensa. Tässä hetkessä harmillisesti hoitoon ei ollut mahdollisuutta, mutta ehkä ensi kerralla :)

...sillä tästä tallista tulette varmasti kuulemaan Sounds for Horses tapahtumien ja kurssien tiimoilta. Nellyn talli on aivan mieletön paikka… yhtä mieletön kuin sen omistaja ja hevoset.  … stay tuned ja tarkkaile Sounds for Horses tapahtumia...

Epätasapainosta tasapainoon -hevosen kokonaisvaltainen hyvinvointi

Maanantai 3.5.2021 - Maria

Hevosen reagoidessa poikkeavasti käytöksellään, puhutaan usein hevosen hyvinvoinnista  lihaskireyksinä ja akuuteina tai kroonisina kiputiloista. Kyse on kuitenkin kokonaisvaltaisesta hyvin- tai pahoinvoinnista. Kun hevonen(tai mikä tahansa eläin) reagoi näkyvästi käytöksellään, on hyvinvoinnissa tapahtunut jo suurempi muutos. Pakoeläimenä hevonen pyrkii piilottamaan kipunsa mahdollisimman pitkään ja pitkittynyt kipu tuo mukanaan kokonaisvaltaisempaa huonovointisuutta.

Otetaan esimerkiksi ratsuhevonen, jolla on ratsastettu ja treenattu useampi päivä viikossa ja opeteltu samalla uutta. Hevonen on joutunut normaalia raskaampaan treeniin, jonka seurauksena aerobinen energian tuotanto lihaksistossa ei riitä vaan siirrytään anaerobiseen energian tuotantoon. Tällöin lihaksiston aineenvaihdunta kuormittuu ja vaatii kuormituksen purkamiseen palautumisen. Jos sama tehdään seuraavana päivänä, ei lihaksisto ole päässyt riittävästi palautumaan ja lihaksisto kuormittuu entisestään anaerobisen energian tuotannon seurauksena. Tästä seuraa lihaksiston kiputiloja ja lihasjumeja.

Kun hevosella joku lihas on kiputilassa/jumissa, vaikuttaa se koko kehoon. Hevonen välttää kiputilaisen lihaksen käyttöä ja joutuu kompensoimaan lihaksen tarvetta muilla kehon lihaksilla ja liikunta elimillä. Kun hevonen liikkuu epätasapainossa vaikuttaa epäsuhtainen liike myös hermostoon ja luurankoon. Yhden tai useamman lihaksen käytön välttely kuormittaa muuta lihaksistoa enemmän ja aiheuttaa ylimääräistä rasitusta luustolle. Jumissa oleva lihas saattaa puristaa hermoja ja epätasapainoinen liike aiheuttaa hermopinteitä muualle kehoon. Luonnostaan kiputilainen hevonen liikkuu normaalia vähemmän, mikä taas vaikuttaa aineenvaihduntaan ja sen toimintaan. Kun liikkuva eläin liikkuu vähemmän, on aineenvaihdunta hitaampaa. Kun aineenvaihdunta hidastuu, hidastuu myös lihaksiston aineenvaihdunta ja sitä myöten lihaksen paraneminen hidastuu. Kun aineenvaihdunta hidastuu, vaikuttaa se kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja sitä kautta hevosen mielialaan ja mielen hyvinvointiin. Hevosen elimistö on kokonaisvaltaisesti epätasapainossa. Kun elimistö on epätasapainossa, vaikuttaa se myös mieleen j amielen hyvinvointiin ja stressin siretokykyyn ja sitä kautta stressitasoihin.

Ylläkuvatun esimerkin tilanne vaatii pitkän ajan kehittyäkseen ja hevonen on monessa kohdin indikoinut vointiaan. Jotta hevosemme voisivat kokonaisvaltaisesti hyvin, meidän ihmisten on kuultava mitä hevoset meille kertovat. Intuitiivinen hevostaito auttaa ymmärtämään hevosta ja hevosen viestejä sekä luomaan aitoa läsnäolevaa yhteyttä hevoseen. Hevosen tasapainoisen hyvinvoinnin ylläpitäjänä ja palauttajana Äänimaljojen värähtely toimii kokonaisvaltaisesti. Äänimaljahoidot värähtely ja sointi rentouttavat ja tasapainottavat kehoa ja auttavat kehoa, hermostoa ja mieltä palautumaan. Hoidoilla pystytään tasapainottamaan epätasapainossa olevaa kehoa ja ylläpitämään kokonaisvaltaista tasapainoa kehossa. 

Tunne, Intuitio... käyttämätön voimavara

Sunnuntai 28.3.2021 - Maria

Tasapainoinen hevonen on luottavainen ja avoin. Hevonen uskaltaa ehdottaa ja tietää tulevansa kuulluksi omana aitona itsenään ja aidosti sydämestä käsin. 

Kuulluksi tuleminen ei tarkoita, että hevonen päättää kaikesta, vaan kuulluksi tuleminen on molemminpuolista. Ihmisellä on vastuu eläimestä ja silloin toki velvollisuus huolehtia eläimestä parhaalla mahdollisella tavalla. Kuitenkin on monesti hevonen osaa kertoa asioita, joita mitä ihmisen mieli pystyy ajattelemaan. 

Hevoset opettavat meille omaan intuitioon ja tunteeseen luottamista. Sitä että mielen ei tarvitse päättää vaan voi kuunnella intuitiota ja antaa sen viedä. Kaikkea ei tarvitse päättää vaan välillä voi antaa elämän viedä ja kuunnella sydäntään ja hevosta. 

Meille suorituskulttuurissa eläville ja jo koulumaailmasta lähtien suoritusten arvostukseen kasvatetuille oman intuition kuunteleminen ja kuuleminen voi olla vaikeaa ja jopa epämiellyttävää. Se voi tuntua pelottavalta… annanko tunteen viedä ja intuition ohjata, mitä jos jotain tapahtuu, mitä jos se onkin väärässä. Mieli puuttuu usein peliin ja alkaa ohjata meitä huomaamattamme. 

Kuitenkin intuitio on vahva usein käyttämätön voimavaramme. Se tunne ja voima joka asuu jokaisessa meissä sisällä ja joka pystyy tekemään päätöksiä, jotka kumpuavat aidosta itsestämme. Päätöksiä, jotka eivät perustu muiden odotuksiin tai johonkin aiemmin oppimaamme, vaan aitoon omaan sisimpämme tietoisuuteen ja siihen mitä syvällä sisimmässämme tunnemme. Kun annamme intuitiolle tilaa, alamme löytää pala palalta oman äänemme, oman itsemme ja sitä kautta aitouden. 

Hyvinvointimme perustuu aitoihin kohtaamisiin ja aitoon vuorovaikutukseen. Jos emme tunne itseämme ja emme silloin pysty käyttämään mielen päätösten lisäksi intuitiotamme. Silloin ehkä elämme muiden odotusten mukaan ja muiden tahdon varassa. Kuten ”kuuluu elää”, kuten meidän on opetettu…. Tällaisessa päätöksenteossa oma sisin, se mitä aidoimmillaan olemme, jää kuulumatta ja juuri sinulle arvokkain päätöksen teon tukipilari , intuitio, jää käyttämättä.

Se mitä olemme oppineet on arvokasta vain, jos se tukee omaa sisimpäämme. Sitä mikä tekee meidät onnelliseksi, se mikä tuo meille iloa ja mihin tunnemme intohimoa. Oppimamme ja intuitio eivät ole toisiaan poissulkevia vaan parhaimmillaan ne vahvistavat ja tukevat toisiaan. Pahimmassa tapauksessa ne ovat täysin vastakkaiset ja ristiriidassa, jolloin päätöksen teossa pitää valita kuunteleeko mieltä vai tunnetta. Ihminen on oppiva ja jokainen pystyy muuttumaan. Jos opittu ei enää vastaa omaa minää, eikä tue syvää sisintä, voi aina oppia uutta ja oppia pois vanhasta. 

Hevoset ovat sielun peili ja hevosten kanssa peilautuu nopeasti aitous ja epäaitous. Oletko läsnä mielen vai tunteen tasolla. Jos olet tunteen tasolla läsnä ja vahvasti omana itsenäsi, on hevonen myös läsnä ja mukana.

Jos olet poissaoleva ajatuksissasi, oma tunne-elämäsi on sekaisin tai  oma elämäsi on ristiriitaista, silloin hevonen vaistoaa sen, eikä pysty olemaan aidosti läsnä.Tällöin kumpikaan ei voi tuoda suhteeseen kokonaista itseään. Hevonen kuitenkin näyttää ja peilaa kokoa ajan ihmisen tunteita. Jos olet valmis kuuntelemaan ja kuulemaan niitä, hevonen pystyy tuomaan sinulle tietoa itsestäsi, jota et muuten näkisi.

Kun olet läsnä aitona itsenäsi voit kokea hevosen kanssa hetken aitoutta, jossa voit olla läsnä vain omana itsenäsi. Ei tarvitse esittää, ei tarvitse miettiä miten pitää olla tai mitä sanoa. Hevosen kanssa voi olla juuri siinä tunteessa kun sillä hetkellä on, mutta vain jos olet aidosti siinä ilman odotuksia. Jos itkettää, niin hevosen kanssa voi itkeä, jos hassututtaa voi hassutella

… kuitenkin, jos odotusarvosi on, että hevonen hoitaa sinua ja vie itkun ja pahan olon pois, voit yllättyä…. odotusarvo tuskin toteutuu… joudut luultavasti pitämään huolta itse omasta surustasi ja hevonen huolehtii itsestään. Jos sen sijaan olet aidosti sydän avoinna läsnä. Vain olet, ilman odotusta ja annat tunteen olla, hevonen luultavasti tulee tueksesi. 

Itselleni on alkanut hevosten sydänyhteysmaailma avautua toden teolla vasta viime vuosina ja äänilajojen kautta olen löytänyt uuden väylän luoda yhteyttä ja löytää rauha ja sydänten välinen tasapaino ja yhteys. 

Äänimaljojen soidessa yhteys lähtee muodostumaan kaikille ympärillä oleville, jolloin myös muut kuin hoitaja voivat kokea yhteyden. Tätä kannattaa kokeilla, jos haluaa vahvistaa sydänyhteyttän hevosiin ja löytää sen kuuntelevan aidon ystävyyden ja yhteyden, jossa molemmat ovat tasa arvoisina kohtaamisessa.

Omaan intuititioon ja tunteeseen luottamista voi harjoitella esimerkiksi kokemuksellisen valmennuksen kautta hevosten ja/tai äänimaljojen tukemana. 

Jokainen kohtaaminen on lahja ja maailma muuttuu yksi kohtaaminen kerrallaan. <3

Omat arvot menestyksen takana

Maanantai 28.12.2020 - Maria

Työssäni autan ihmisiä jaksamaan paremmin ja löytämään itsensä kaiken kiireen ja tietotulvan keskeltä. Uskon, että jokaisessa meissä on voima ja ratkaisun avaimet oman näköiseen hyvään elämään. Nykypäivän kiireen ja tietotulvan keskellä tarvitaan välillä joku ulkopuolinen sysäys noiden avainten löytymiseen.

Sysäys voi olla oikea kysymys, hetki rauhaa ja aikaa ajattelulle tai rauhallinen mielen hiljentyminen. Sopiva sysäys oikeassa hetkessä vie ison askeleen eteenpäin ja pieni sysäys jossain hetkessä saattaa auttaa avaimia pysymään käsissä ja antaa pienen askeleen oikeaan suuntaan.

Itse olen löytänyt avaimiani silloin, kun olen rohkeasti lähtenyt kohti unelmiani ja samalla pois mukavuusalueeltani.  Olen todennut, että kaikki unelmat vaativat työtä, mutta ne vaativat myös hiljentymistä ja pysähtymistä sen äärelle mikä on olennaista ja merkityksellistä.

Silloin kun en ole vauhdissa hiljentänyt ja pysähtynyt miettimään, on vauhti kiihtynyt ja lähes tullut vedettyä mutka pitkäksi ulos unelmien polulta. Silloin olen huomannut suorittavani jonkun toisen määrittelemää elämää. Suorittavani elämää, jota kuvittelen muiden minulta odottavan ja jossa huomaan väsyväni.  

Aiemmin ajattelin, että unelmat ovat jotain kivaa ja arki ja työ puurtamista. Tällaisen ajattelun kautta minulla oli uskomus, että unelmien tavoittelu vaatii ”irtiottoa” ja jotain valtavia elämän muutoksia. Näin ajattelin siinä vaiheessa, kun ruuhkavuodet olivat pahimmillaan ja elämä koetteli toden teolla joka puolelta ja koko ajan. Itselläni ei ollut mahdollisuutta lähteä arkea pakoon kuukaudeksi, viikoksi tai edes useammaksi päiväksi ja siinä vaiheessa olo oli aika toivoton. Kuitenkin elämä toi eteen pieniä asioita, mentoreita, valmentajia, ystäviä, joiden kautta pala palata aloin oivaltaa, että muutoksen ei tarvitse tulla isosti-kaikki-tänne-nyt-heti, vaan jokainen pieni asia on askel kohti unelmaa. Tämä oli yksi ensimmäisistä avaimista oman muutokseni polulla.

Olen myös monesti törmännyt ajatukseen, jossa kova yritysmaailma/liike-elämä ja intuitiivinen ihmislähtöinen läsnä oleva ajattelu ovat toisiaan poissulkevat eivätkä sovi saman katon alle. Itse olen vahvasti toteuttanut molempia yhtä aikaa sekä omassa arjessani että omalla urallani. Mielestäni molemmat puolet kuuluvat elämään ja tuovat paljon kaivatun tasapainon. Minussa on kaksi puolta. Toinen puoli kaipaa rauhaa ja rakkaudellista läsnäoloa, lempeyttä. Elää luonnon ja eläinten pyyteetöntä ja aitoa kohtaamista ja rehellisyyttä. Toinen puoli nauttii työelämän haasteista, business maailman vauhdista ja käänteistä, kovasta työstä ja menestyksen tavoittelusta. Molemmat puolet ovat osa minua ja molemmissa yhdistyy ihmisyys, vuorovaikutus ja aito läsnäolo. En olisi minä ilman toista, en olisi tasapainossa. Tasapainon löytyminen on vaatinut matkan itseeni ja kaikki kohtaamiset ylä- ja alamäkineen. Tämän matkan varrella olen saanut auttaa muita löytämään omaa polkuaan, olen saanut sparrata, tukea ja kannustaa teenpäin. Välillä toimia peilinä ja kysyä oikeat kysymykset oikeiden avainten löytymiseksi. Olen myös saanut olla näkemässä ja tuntemassa hienoja kohtaamisia hevosten ja ihmisten välillä. Kuinka jokainen tulee kuulluksi ja kuinka on opittu ymmärtämään toista, kuinka yksipuolisuus on muuttunut vuorovaikutukseksi ja kuinka eri jalkaa menevät ovat löytäneet yhteisen tanssin. Tasapainon.

Minulla on vahva halu tuoda ihmisille tätä tasapainoa siihen arkeen, jossa elämme. Suuri osa meistä tasapainoilee omassa elämässään ja arjessaan työn ja vapaa-ajan kanssa. Miten tasapainottaa hektinen työelämä ja itsensä kuunteleminen ja rauha. Miten tehdä järkeviä päätöksiä kiireen keskellä ja ennen kaikkea miten kesyttää kiire. Miten pysyä omana itsenään ja mennä kohti unelmiaan, kun samanaikaisesti monelta suunnalta tulee painetta olla tietynlainen ja kerrotan miten pitäisi elää ja olla, miten olla menestynyt. Uskon, että ihmisläheisyys ja ihmisten välinen vuorovaikutus ovat suurin arvo tämän päivän arjessa, arjessa joka on muuttunut paljon muutaman viime vuosikymmenen aikana.

Menestys on asia, jonka jokainen itse määrittää. Jos menestyksen määrittelyn jättää muille, mennään metsään. Silloin menestys on usein jotain ulkoa annettua, jotain jota suoritetaan tietyin mittarein (raha, autot, asunto, kesämökki, vaatteet, harrastukset) ja asioita saavuttaakseen tehdään omaa arvomaailmaa tai omaa intuitiota vastaan.

Mittareissa ja menestymisessä ei ole mitään pahaa, kunhan kaikki lähtee itsestä ja pohjautuu omiin arvoihin ja omiin unelmiin.

Coachingissa muutamme unelmat toiminnaksi

Maanantai 14.12.2020 - Maria

Coachingissa keskeisinä teemoina ovat vuorovaikutus, käyttäytymismallit sekä mielen toiminta. Näiden teemojen ympärille kietoutuu kaikki, niin työhyvinvointi kuin organisaatioiden toimivuus, työn ja vapaa-ajan yhdistäminen kuin etätyöarjessa jaksaminen.

Kokemukseni ammentuu työelämän kiemuroista, työelämän ihmissuhteista ja kohtaamisista sekä huikeista matkalleni osuneista tukijoista ja opettajista. Työelämän tuiskeessa olen toiminut liidaajana projekteissa, esimiehenä ja erilaisten yksiöiden johdossa. Tuloksina hienoja menestyksekkäitä ura-tarinoita sekä menestyneitä liiketoimintayksiköitä. Kaikissa kuitenkin vahvasti keskiössä jokainen ihminen omana itsenään, persoonana vahvuuksineen ja heikkouksineen. Näiden kaikkien kokemusten myötä olen rakentanut omaa minääni pala palalta ja samalla päässyt olemaan osa monenlaista taivalta ja näkemään huikeita kasvutarinoita. Tarinaa siitä kuinka ihmiset löytävät vahvuutensa ja levittävät siipensä, kuinka siivet kantavat, kun saa tukea ja kuinka he lehahtavat omilleen.

Uskon vahvasti ihmisen kykyyn ratkaista itse asioita, kunhan hänelle annetaan siihen avaimet, välineet sekä riittävä tuki. Kokemuksellinen ohjaus on yksi voimakkaimmista ja merkityksellisimmistä tavoista havainnoida ja havainnollistaa asioita ja haasteita sekä löytää niihin ratkaisuja ihmisen itsensä kautta ja henkilön itsensä toimesta.

Kokemuksellisuus tuo uuden ulottuvuuden ohjaukseen ja auttaa niin isompien kuin pienempien haasteiden kanssa.

Kokemuksellisuutta voi olla ohjaus metsässä, eläinten kanssa oleminen tai erilaisten työkalujen, piirustuksen tai kirjoittamisen kautta. Kokemuksellisuus voi olla myös moniulotteisesti käyty keskustelu sen hetkisen asian äärellä. Kokemuksellinen coachaus antaa työkaluja, joiden avulla pystyt toimimaan arjessa paremmin, johdonmukaisemmin. Työkaluja, joita pystyt hyödyntämään omassa arjessasi arjen eri tilanteissa. Löydämme uusia käyttäytymisen malleja, joiden kautta pääset vaikuttamaan pala palata omaa elämääsi ja samalla ympäröivää maailmaasi, yksi kohtaaminen kerrallaan.

Aito kohtaaminen on arvokkainta mitä voit ympäröivälle maailmalle antaa.